corsi fitness

corsi di fitness reggio emilia

ENERGY TONE / AEROBICA: programma cardiovascolare finalizzato al benessere fisico e mentale. Aumenta la coordinazione e la percezione spazio-temporale.

La lezione viene strutturata in 5 fasi:

  • Riscaldamento
  • Stretching
  • Routine (fase aerobica)
  • Defaticamento
  • Stretching finale

STEP / ZUMBA STEP: la lezione più amata dal popolo del fitness è questo grande gioco musicale che crea un mix fra allenamento, divertimento, musica e l’utilizzo di un attrezzo adatto a tutti, semplice ed efficace. La struttura della lezione è la stessa di quella del corso di aerobica. Lezioni altamente stimolanti, ricche di sorprese, musica energica, routines a tema, coreografie e musica coinvolgente in una frizzante miscela di stili (aero- flamenco, step- flamenco, aero-latino, step latino, ecc.).

SPINBIKE: intenso lavoro aerobico adatto a tutti. Chilometri e chilometri su una bike speciale, lungo percorsi immaginari insieme al gruppo e a un istruttore trascinante.

ZUMBA: Lezione dinamica e divertente a ritmo di musica latina. Allenamento aerobico eseguito con semplici passi di ballo, che coinvolge tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione. Adatto a tutti.

XTEMPO DANCE : Per chi ama ballare, muoversi, eseguire coreografie allegre e capaci di sprigionare energia questo è il programma ideale che permette di fare un ottimo allenamento aerobico e cardiovascolare.

Il programma presenta lezioni pre-coreografate e continue a corpo libero che si integrano perfettamente con l’utilizzo innovativo e rivoluzionario della musica che caratterizza il sistema XTEMPO.

XTEMPO LATIN : XTEMPO LATIN è divertirsi e allenarsi a ritmo di musica latina! Le continue variazioni di velocità, l’esecuzione di coreografie con i tipici passi dei balli latino americani e l’euforia delle melodie latineggianti rende l’allenamento intenso e tonificante.

CORSI X-TEMPO

RIVOLUZIONE E DIVERTIMENTO MADE IN ITALY

L’uso assolutamente rivoluzionario della musica è la vera innovazione del sistema XTEMPO che stravolge le tradizionali lezioni di fitness basate sulla ritmica progressiva. Nelle lezioni fitness proposte ad oggi, la velocità della musica aumenta progressivamente con il passaggio da una traccia musicale all’altra, determinando un graduale aumento della velocità di esecuzione dei movimenti, e di conseguenza della loro intensità.

Ogni programma XTEMPO si basa su lezioni che propongono coreografie e musiche appositamente studiate e ideate per proporre un allenamento semplice ma completo. Cinquanta minuti di lavoro continuo, senza nessuna pausa per lavorare in modo intenso, sprigionare energia e mettersi in forma bruciando calorie.

 

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