corsi fitness

corsi di fitness reggio emilia

ENERGY TONE / AEROBICA: programma cardiovascolare finalizzato al benessere fisico e mentale. Aumenta la coordinazione e la percezione spazio-temporale.

La lezione viene strutturata in 5 fasi:

  • Riscaldamento
  • Stretching
  • Routine (fase aerobica)
  • Defaticamento
  • Stretching finale

STEP / ZUMBA STEP: la lezione più amata dal popolo del fitness è questo grande gioco musicale che crea un mix fra allenamento, divertimento, musica e l’utilizzo di un attrezzo adatto a tutti, semplice ed efficace. La struttura della lezione è la stessa di quella del corso di aerobica. Lezioni altamente stimolanti, ricche di sorprese, musica energica, routines a tema, coreografie e musica coinvolgente in una frizzante miscela di stili (aero- flamenco, step- flamenco, aero-latino, step latino, ecc.).

SPINBIKE: intenso lavoro aerobico adatto a tutti. Chilometri e chilometri su una bike speciale, lungo percorsi immaginari insieme al gruppo e a un istruttore trascinante.

GROUP CYCLING: Intenso lavoro aerobico adatto a tutti.

Una Group Cycling® Class è un percorso che alterna andature diverse, scandite da una colonna sonora che aiuta i partecipanti a visualizzare i cambiamenti di percorso.Il tutto sotto la guida di istruttori certificati ICY Program®. Group Cycling® allena e diverte tutti i suoi appassionati con professionalità, coinvolgimento e risultati.

ZUMBA: Lezione dinamica e divertente a ritmo di musica latina. Allenamento aerobico eseguito con semplici passi di ballo, che coinvolge tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione. Adatto a tutti.

NEW CLASS AEROBIC DANCE : Per chi ama ballare, muoversi, eseguire coreografie allegre e capaci di sprigionare energia questo è il programma ideale che permette di fare un ottimo allenamento aerobico e cardiovascolare.

Il programma presenta lezioni pre-coreografate e continue a corpo libero che si integrano perfettamente con l’utilizzo innovativo e rivoluzionario della musica.

YOGA: La pratica graduale dello Yoga ci può aiutare a conoscere in maniera più integrale il nostro corpo,a dialogare con esso e a percepire un nuovo rapporto fra mente e corpo, più armonioso e integro.

 

ATTIVITA' BENESSERE...per tutte le età...

 

RECUPERO FUNZIONALE: Il recupero funzionale comprende un percorso di attività fisica, di durata variabile, atto al completo recupero del benessere psico-fisico e della mobilità, della forza e dell'elasticità di muscoli, articolazioni e legamenti dell'arto o dell'articolazione lesionata. Tramite il recupero funzionale possiamo compiere un percorso di potenziamento muscolare per evitare l'intervento chirurgico o per preparare l'arto all'intervento, mentre nella fase post-chirurgica siamo in grado di recuperare interamente la funzionalità dell'arto e tornare quindi a compiere i normali gesti della vita quotidiana.

A.F.F. "ATTIVITA' FISICA FUNZIONALE": L’ Attività Fisica Funzionale nasce dall’esigenza di permettere ad ogni persona di muoversi correttamente con lo scopo di prevenire le malattie croniche con esercizi adattati a tutti. Ricordiamo che la ginnastica preventiva è fondamentale per tutte le persone, sia che svolgano una vita attiva, sia sedentaria: un lavoro sedentario può creare scompensi che sono i maggiori fattori di rischio per dolori e patologie, ma anche un allenamento fai da te, non adattato alle caratteristiche della persona, può creare altri rischi per la salute.

 

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