Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness

BRUCIAGRASSI & TONE / STRETCH & TONE/CONTAMINA MIX (Ginnastica Aerobica e Ginnastica per tutti) 

Programma di condizionamento muscolare su base musicale, volto a incrementare il metabolismo basale e a innescare processi fisiologici di eliminazione delle riserve di grasso. Garantisce risultati sicuri e tangibili di tonificazione e dimagrimento anche localizzato.

POWER PUMP / ENERGY TONE / FIT PUMP/STEP & TONE

(Ginnastica Aerobica e Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness)

Ideale per bruciare calorie, ridurre il grasso accumulato, combattere lo stress quotidiano. I muscoli si tonificano, si rafforzano le articolazioni, migliora la resistenza fisica, migliora la postura.

INTENSIVE ZONE  (Ginnastica Aerobica e Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness)

Programma finalizzato al benessere completo “mente-corpo” attraverso esercizi di tonificazione mirata. Consigliato a tutti. Uno degli Intensive Zone più famosi è ovviamente il:

      G.A.G/FIT G.A.G. ovvero esercizi su base musicale per il condizionamento mirato di gambe, addominali e glutei;

G.A.B.: esercizi su base musicale per il condizionamento mirato di glutei, addominali e braccia.

     ADDOMINAL KILLER  (Ginnastica Aerobica e Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness)

Lezione atta a tonificare e scolpire gli addominali. Oltre al beneficio estetico, è bene sottolineare gli altri, numerosi vantaggi del corso, come ad esempio il miglioramento della postura, l’alleggerimento del carico posturale alla schiena e il miglioramento della respirazione.

GINNASTICA DOLCE/FITNESS FUNZIONALE (Ginnastica per tutti e Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness)

Programma consigliato a tutti, finalizzato al conseguimento di un benessere psicofisico completo attraverso esercizi di allungamento muscolare e tonificazione mirata.

METODO PILATES (Ginnastica per tutti )

Sistema di allenamento basato sul coordinamento fisico e mentale, focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti e della forza, senza tuttavia provocare un eccessivo incremento di massa muscolare.

CIRCUITO FUNZIONALE / A.F.F. Attività Fisica Funzionale (in sala pesi)

(Ginnastica per tutti)

Consente di migliorare contemporaneamente la forza, la potenza e la resistenza per la tonificazione muscolare, nell’ottica del benessere psicofisico. Nell’allenamento a circuito, si passa rapidamente da una “stazione” all’altra del programma, ognuna delle quali consiste nell’esecuzione di un determinato esercizio per un tempo o per un numero di ripetizione prefissato. Il circuito termina quando sono stati eseguiti tutti gli esercizi nell’ordine stabilito, dalla prima all’ultima stazione del percorso, e può essere ripetuto più volte, in un determinato tempo.

FIT BOXE/BOXE UP (Gym Boxe)

Corso per donne e uomini che vogliono ottenere definizione muscolare, agilità, coordinazione, aumento di forza senza aumento di massa muscolare. È un lavoro integrato ad alto consumo metabolico, ispirato alle tecniche di base degli sport da combattimento. Si consiglia l’utilizzo di bende per le mani (acquistabili anche presso la nostra reception).

CONTAMINA MIX (Ginnastica Aerobica e Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness)

Un programma total body intenso e completo, ottimo per chi vuole fare un allenamento energico e bruciare calorie.

DANCE WITH ME-/FIT DANCER MODERN DANCE Stege (Ginnastica aerobica e danza)

Forma di allenamento che utilizza bassi carichi per un tempo prolungato, nel quale si stimolano le fibre rosse, più resistenti e le fibre bianche di tipo IIA permettendo aumento del tono muscolare e della resistenza, capillarizzazione della fibra, moderato aumento del volume, aumento del metabolismo basale.

SPARTAN TRAINING Adulti (Ginnastica Aerobica e Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness)

Allenamento corpo e mente a circuito per modellare il fisico, un’attività completa, tonificante, antistress. Questo tipo di allenamento non si concentra su parti esclusive, ma interessa tutto il fisico. Si compone di esercizi misti, sia a corpo libero sia con l’uso di attrezzi, il cui obiettivo è di agire sulla forza muscolare e sul miglioramento della composizione corporea. 

TABATA - HIIT Soft (Ginnastica Aerobica e Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness)

QUESTA TECNICA DI ALLENAMENTO E' PARTE INTEGRANTE DEGLI ALLENAMENTI SPARTAN TRAINING

Un metodo di allenamento che rientra nell'insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità e nasce con l'obbiettivo di migliorare le caratteristiche aerobiche e anaerobiche. Questo tipo di allenamento è ideale per favorire il rassodamento e la tonificazione muscolare.